こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️     長かった雨もようやく止み、雲間から太陽の光がちらついてきましたね☀️     まだもう少し気温は低いですが、週末には春の気温がやってくるので、寒いのもあともう少しの我慢ですね☀️❗️     今回は、トレーニングをする人には馴染みの深いサプリメント、     “プロテイン”     についてのお話です🍖✨     大阪パーソナルジムAidでは、     トレーニング後にプロテインを 無料で提供させていただいておりますが、 (味も約8種類❗️😍✨       そもそも、プロテインとは具体的にどんなものでどんな効果があるのか❓     実際には、あまりよくわからない方もいらっしゃるかもしれません❗️     ということで、プロテインとは一体どんなものなのか解説していきたいと思います👍     まず、プロテインは   言葉としては「タンパク質」のことです🍖     タンパク質とは ひと言で表現するならば     「カラダの材料」     です❗️       すなわち、髪の毛や皮膚、 筋肉もすべてタンパク質ということです💁‍♀️       体内に取り入れられたタンパク質は   アミノ酸に分解され、筋肉や臓器、   皮膚、毛髪、神経などの   細胞組織の成分を構成したり、       酵素、ホルモン、免疫物質、筋収縮や輸送に関する物質など、   カラダのさまざまな代謝反応の媒体として働いたりします✨     そして、私たちがお客様に提供しているプロテインとは、   牛乳、卵、大豆などからタンパク質だけを抽出して粉末状にした       “プロテインパウダー”     を指し、サプリメントとしてのプロテインとなります💁‍♀️       通常はこのプロテインパウダーに       さらにビタミンやミネラルを配合し、 付加価値を高めて販売されているものが       世間一般的にいう”プロテイン”ということですね💁‍♀️       実は私たちが日常的に購入する食材からタンパク質だけを摂取するのは意外に難しいものなのです。       肉、魚、豆類など、 タンパク質を豊富に含む食材には タンパク質以上の脂質が含まれているからです🍴       例えば、納豆のような タンパク質を豊富に含む健康食材ですら エネルギー比にした場合には脂質の方が比率が高くなります💦         通常の食事の場合は 脂質が含まれること自体は必ずしも悪いことではありませんが、     トレーニングなどをした上に プラスαとしてタンパク質を摂取しようとする場合には、     脂質までプラスαすることはあまり好ましくありません😂       そこで、筋肉の材料となるタンパク質のみを確実にプラスαするために、       サプリメントとしてのプロテインの利用価値があるのです🍖✨       プロテインを飲むだけで筋肉がつくわけではありませんし、       逆にプロテインを飲んだら太ってしまうというのも極端な考え方です❗️       つまり、プロテインというものは   カラダに足りない(摂取しにくい) タンパク質だけを確実に摂取するための 栄養補助食品というわけです💁‍♀️✨🍖     大阪パーソナルジムAidでは、プロテインを無料提供していますので、   トレーニング後の栄養補給をする上で バッチリなタイミングで   タンパク質を摂取することができるんです✨✨     味もなんと8種類❗️ 季節によっては裏メニューがあったりすることも……⁉️❤️     それに、最近のプロテインは本当に美味しくて、   ジュース感覚でぐびぐび飲めちゃいます❗️🍹     初めてプロテインを飲む方も安心ですね👏       大阪パーソナルジムAidで、 楽しくトレーニングを頑張って たくさんの味のプロテインを楽しんでみませんか❓     どんな些細なことでも、是非一度お問い合わせください❗️✨✨