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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/05/31

産後トレ✨

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2018/05/25

女性の為の筋トレとは❓

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです❗         今日も気温が30度に迫る猛暑日になっております🌞           本日は、女性の為の筋トレについて考えて行きたいと思います💁‍♀️       女性の筋トレと一口に言っても         その目的はほんとうに様々です✨       本格的に筋肉をつけたい...

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2018/05/24

外食活用術🍻

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです😆         本日は昨日の天気から一変して、快晴でとても気温も上がりましたね❗       そろそろ、ビアガーデンの季節ですね🥂         今くらいの気温が、夕方は涼しくなって一番気持ちよくお酒が楽しめるかもしれませんね❗️🍻         本日は、そんな普段トレーニングを頑張っている皆様に外食の活用術をお話致します❗ &nb...

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2018/05/22

超回復🍀

こんにちは❗ 大阪パーソナルジムAidです😊     今日も暖かくて、もう真夏のような陽射しですね❗☀️     明日は天気が荒れてまた、気温も下がるみたいですが。。。       雨や気温差にやられて体調を崩してしまわないように気をつけていきましょうね😆         本日はトレーニングの回復についてみていきましょう💪🍀         タイトルに"超回復"とつけてますが、   ...

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2018/05/15

お尻トレーニング✨

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😄           本日も、暑い中、しっかりとトレーニングを受けました❗       本日のターゲットは下半身、特にお尻周りです✨           筋肉は、下半身に最も多く存在しているので         下半身をしっかりと鍛えてあげることによって、       カラダ全体の筋肉量が増やせます👍 ...

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2018/05/14

肩甲骨モビリティ✨

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️       昨日はすごい雨でしたが、お出かけの皆様は大丈夫でしたか❓         本日は、昨日とは打って変わって 快晴で大変暖かくなりましたね☀️         本日は、肩甲骨周辺の筋肉群の動きを改善させるストレッチを実施していただきました❗       肩甲骨を上下左右 (挙上、下制、外転、内転)に       動かしてい...

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2018/05/11

トレーニング頻度

こんにちは❗ 大阪パーソナルジムAidです😄       GWが明けて、最初の金曜日ですね!   一週間が長く感じた方も多いかと思います😅       先週の今頃は、、、         なんて感傷に浸ってしまったりしてませんか❓       私は、浸りました🤣         そろそろトレーニングを再開している方も、これから始める方もいらっしゃるかと思います👍 &nb...

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2018/05/10

太ももストレッチ😆

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😃           今日は、ストレッチの勉強会を実施しました😄         私は、太ももの前の筋肉       (大腿四頭筋、腸腰筋など)         がとても硬いので、しっかり伸ばしていただきました😂           もちろん、激痛でした😂笑   ...

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2018/05/08

筋力を維持させるには💁‍♀️

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😆         GW明けからすっきりしない天気ですね😅   そろそろ、連休からの現実に馴染んできましたか❓           今回は、 筋力が低下しないように維持させていくにはどうすればいいのでしょうか❓       というテーマでお話致します💁‍♀️           ...

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2018/05/07

本日より😄

こんにちは❗ 大阪パーソナルジムAidです😊         皆さま、今年のゴールデンウィークはいかがでしたか❓           最後の4連休は、ほぼお天気も良く気温も上がって       最高の行楽日和でしたね❗         私も、GWは少し食べ過ぎてしまったので         本日から早速、重い腰を上げてトレーニングに励みました😂   ...

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