こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😄     今日も暑いですね。。😂 そして、また台風が発生して日本へ近づいてきてるみたいですよ🌀     お盆の時期には被らなさそうなので、予定を立てている方も、ひとまずは大丈夫そうですかね、、、😅     せっかくの連休はやっぱり快晴であって欲しいですね😆       そして、連休でリフレッシュするためにもしっかりとトレーニングも追い込んでおきたいですね❗️       パーソナルジムAidでは、運動が初めての方でもダンベルやバーベルを用いた筋力トレーニングメニューを行っています💪       すぐにできる簡単なトレーニングもあれば、 慣れるまでは難しいトレーニングもあります😃       シェイプアップを目指す女性の方にも できれば筋力トレーニングを取り入れていって欲しいです👍       個人的に、マスターしてほしい種目は筋トレBIG3といわれているひとつ     “デッドリフト”です😊     難しいトレーニングではありますが、とても効果の高いトレーニングです😊       そんな嬉しい効果をまとめてみました👏     運動能力が向上する →スポーツをする人にもオススメ⚽️       心肺能力が強くなる →体力、スタミナがつきます💪       体幹（コア）の強化 →腹筋が強くなり、バランス能力も向上😄       筋肉量の増加 →引き締まったカラダに✨       下半身の強化 →ヒップアップ、美脚にも😍       カロリー消費量アップ →脂肪燃焼しやすいカラダに     ケガ、故障の予防 →血流・体の姿勢が良くなるので、肩こりの予防・解消にもつながります😁       と、、 ざっくりまとめてみましたが、この種目だけでこんなにも効果が見込めるのはとても魅力的ではありませんか❓😍     スクワットよりも多くの筋肉を使って行うトレーニングなので、ボディメイクのためには是非とも取り入れてみてほしいです😊       正直、初心者の方には少し難しいトレーニングではありますが、   いきなりできちゃう方もいらっしゃいます👍       もちろん、私たちが丁寧に指導させていただきますので少しずつできるようになっていけます🤝✨     その他にもたくさんのトレーニングもございますので、飽きずに楽しく運動を続けることができます😄       どんなカラダのお悩みでも是非一度ご相談ください😁       これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️⭐️❗️       大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分