皆さん、こんにちは‼️

パーソナルジムAidです😚‼️

まだ寒い日が続きますね😱
外出の際は、ぜひ防寒対策を〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ














さて本日はHIIT(ヒート)について

ご紹介したいと思います＼＼٩( ‘ω’ )و //／／



















別名：高強度インターバルトレーニングと言われており、短時間で大きな効果が得られるトレーニング方法です🙋‍♀️


HIITの中には様々なメニューがありますが、、
やり方としては、20秒間の運動・10秒間の休憩を交互に繰り返すトレーニングです💫

皆さんの中でもうお気付きの方もおられるかもしれませんが。。。😎

効果が高いということは決して楽ではないということです😂💦

ですが✌️🌟
筋トレ・ダイエット効果がより高いのでとてもオススメです💪‼️‼️

慣れるまで個人個人、多少の差はあるかと思いますが☺️★


淀屋橋店ご来店の、あるお客様は👋

⇩

ハードなトレーニングだけど、終わった後の爽快感がやみつきになるし、達成感がすごくあって楽しい(￣▽￣)♪

と、仰って頂いておりますヽ(´▽｀)/

HIITトレーニング、

Aidでぜひお試しになってみませんか❓🙋‍♀️

その他、どんな些細な事でも親身にお聞き致します🙌★




これからも大阪パーソナルトレーニングジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨‼️







大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店
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