Monthly Archives: 9月 2019

皆さんこんにちは‼️


パーソナルジムAid夙川店です‼️💪










日中は暑いのに、夜や朝はひんやり…😵

体調管理には十分気を付けてくださいね🙏













さて、


本日は5分以内でできる


【たれ尻・たれ腿チェック】をご紹介‼️



うつ伏せになれる場所があれば、

簡単にチェックが可能ですよ👌★









貴方はたれ尻・たれ腿予備軍?? 見たくない現実もありますが、、、😕💦笑


今後のためにlet’s try‼️💪🌟







まずはうつ伏せで、膝を曲げてみましょう‼️


写真の赤部分のように脚の付け根が浮く人は、

【反り腰・たれ尻】予備軍です😱‼️


股関節の付け根に付く腸腰筋・大腿四頭筋が硬いと、骨盤が引っ張られ、浮きます。。

上記筋肉が硬い方は、腰が反りやすく、腹筋が衰えやすくなります。 また、【相反抑制】という人間のシステムによりお尻の筋肉がうまく使えず、 【たれ尻】になりやすくなります。

次は写真のように、うつ伏せで膝を繰り返し曲げ伸ばししていきます。


さて、繰り返してどこが【しんどく】なりましたか⁉️


写真の【赤部分】がしんどくなった方…


貴方は【たれ腿予備軍】です‼️💪




本来、膝を曲げる筋肉は青部分のハムストリングスが関与します。 ふくらはぎの筋肉は補助的に膝を曲げてくれます。




しかし、ふくらはぎを優位に使いやすい方は、うまくハムストリングスを 使えず、【たれ腿】になりやすいのです。。。😱











直し方はまたの機会に、ご紹介致します✊🎵







ぜひ、Aid夙川店で身体の使い方から美BODYに変えていきませんか❓☺️



身体をうまく使えば、太りにくく、姿勢のいい美BODYが目指せますよー🙌🎵






ご興味がある方は、是非お問い合わせ下さい‼️



では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分



大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島1−3−11
TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL:0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


🌟10月1日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室

🌟10月7日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F




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皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジムAidです🙋‍♂️
















今日も、新店舗進捗情報をお知らせ致します💪✨



















10月7日オープン予定の、


神戸住吉店、看板工事が完了しております🥳🎶








↓ ↓ ↓











アクセスはこちら🙋‍♂️🎶




兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18


ランドマーク住吉2F









ぜひ、お問い合わせ宜しく御願い致します‼️‼️


では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
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地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分



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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
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🌟10月1日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室

🌟10月7日オープン🌟

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皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジムAidです🙋‍♀️
















今日は、新店舗進捗情報をお知らせ致します✊💫















10月1日オープン予定の、


難波湊町店、内装が完成しております🥳🎉


↓ ↓ ↓ ↓














アクセスはこちら🙋‍♀️🎶






大阪市浪速区桜川1-2-6


ZenⅡ 601号室

















オープン日まで、残りわずか‼️‼️


楽しみにお待ちくださいね💪🌟


では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟6月15日オープン🌟

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🌟10月1日オープン🌟
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🌟10月7日オープン🌟

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皆さん、こんにちはー🙌🌟


パーソナルジムAidです😆










Aid 神戸住吉店より😆😆



サイン看板工事が開始致しました〜〜🎊














ぜひ、近隣の皆様現地でご覧になってみて下さい‼️✌️




今後とも、新店舗進捗情報にご期待下さい👏💫








では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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🌟10月7日オープン🌟

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皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジムAidです‼️🙌














さて、先日もお知らせ致しました🙏


消費税法改定による弊社サービスご利用分が、


10月1日より変更になります。




詳細は以下をご確認下さいませ‼️‼️


では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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皆さん、こんにちは‼️

パーソナルジムAidです💪✨







さて、10月7日オープン予定の、、、


住吉店の進捗状況です💪💪✨


オープンまで楽しみですね☺️🎶



また、すでに多数入会問い合わせいただいております🙇‍♀️‼️


気になっている方はぜひ一度Aidへお問い合わせお願い致します🤗


では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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皆さんこんにちは🙋‍♂️


パーソナルジムAid夙川店です‼️‼️✨



朝と夜は比較的涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑いですね。。。😱

皆さま、気温変化について行けてますでしょうか⁉️







さて、本日の美脚ストレッチはふくらはぎです🙋‍♂️🌟






【第2の心臓】とも呼ばれるふくらはぎ…



【ふくらはぎ】が凝り固まると、心臓に戻る血流が悪くなり、全身の循環が悪くなってしまいます💦















そうなると。。。


・浮腫みやすくなる
・冷えやすくなる
・体温が上がりにくくなり、基礎代謝が落ちる

など、デメリットがたくさんあります😭💦












また、デスクワーク・ヒールを履きっぱなしの方は硬くなり易い部分でもあります‼️
















今日は【ふくらはぎ】をしっかりと伸ばしましょう!

まずは【腓腹筋】





写真のように膝を伸ばして、タオルで脚を手前に引きましょう!
※膝が曲がらないように注意‼️‼️









腓腹筋には【内側・外側】があります。

外側を伸ばすときは…




内側を伸ばすときは…


脚を内側に捻り、小指側をしっかりと手間に引いていきましょう!



次に【ヒラメ筋】


ヒラメ筋は膝を軽く曲げて、タオルを手前に引きましょう!

この3パターンを行うことで、基礎代謝UP、むくみ改善、冷え予防
をしていきましょう!

ふくらはぎがうまく使えるようになると足首も綺麗に見えますよ👠✨




是非お試しください🙋







パーソナルジム 夙川店で、【健康的で将来に役立つダイエット】を一緒に行いませんか❓✨✨



いつでもお気軽にお問い合わせ、内覧、体験にお越しください🙋‍♂️‼️🎶


では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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皆さん、こんにちは‼️

パーソナルジムAidです🙌‼️


















さて、


現在の会員様へ大事なお知らせです。


この度、消費税法が改定され、10月1日より消費税が8%から10%に引き上げられます。


実施日以降、弊社サービスのご利用分については新税率の10%計算された金額にてご請求させて頂きます。


何卒ご理解の程、どうぞ宜しく御願い致します。


🙇‍♀️


※また、同内容は各店舗にて来週明けより掲示させていただきますのでご確認の程御願い致します‼️




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皆さん、こんにちは🤛🎊


パーソナルジムAidです🤗‼️



















昨日に引き続き、、




【 東京ドームシティ 】

【 プリズムホール 】

にて、出展しております👋🌟














ぜひお時間ある方は会場へお越しくださいませ‼️‼️٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


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皆さん、こんにちは‼️

パーソナルジムAidです🙋‍♂️🙋‍♀️






さて本日よりフランチャイズイベントへ、参戦しております☆☆


明日も引き続き、開催しておりますので


お近くにおられる方はぜひお立ち寄り下さいませ╰(´︶`)╯


では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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