こんにちは😃
大阪パーソナルジムエイドです❗️
今日も朝から雨が激しく降っていますね〜💦
今年の梅雨の時期よりも雨が多く降っているような気がします。。。😅
それでもめげずに3連休に向かって仕事もトレーニングも頑張っていきましょうね😆
今日はチューブを使ったトレーニングについてお話いたします☝️
パーソナルジムエイド全店でもゴムチューブをさまざまな強度のものを置いています😄
チューブトレーニングの利点は、
場所を選ばずにトレーニングができることですね👍
さらに、安く手に入れることもできるので自宅で気軽に始めることもできます💪
そして、引っ張るにしたがって負荷抵抗が大きくなってくるので、
キツくなったところでやめられますのでリハビリテーションにも向いていると言えるでしょう😁
自由に負荷調整ができることも利点ですね😃
しかし、
最初は負荷がかからず、引っ張るほどに負荷がかかるというのは、チューブトレーニングの欠点であるとも言えます。
なぜなら、スポーツ動作で考えた場合、動作の起こり始めか、中盤より前の段階で最大の力が発揮されることが普通だからです😃
あとはウエイトトレーニングなどと比べると血圧への影響も強く出ます😅
引っ張り過ぎて負荷が強くなる最後の段階では、あまり頑張りすぎず、気楽にこなすような感じで良いでしょう😁
大きな筋肉を鍛えるというよりかは、インナーマッスルやスタビライザーと言われる関節を安定させる筋肉が対象になります🙋🏼♀️
どちらかといえばスポーツ動作向きではなく、機能改善やボディーメイクなどのトレーニングで使ってあげると効果的でしょう😄
大阪パーソナルジムエイドでは、
筋力アップや体力向上、シェイプアップだけではなく、
こういったチューブを使った機能改善やインナーマッスルを鍛えてボディーメイクなど様々な運動のアプローチをさせていただいています✨😊
運動が初めての方や慣れてない方でも、どなたでも楽しく運動を継続させていただけますよ✨🙋🏼♀️
どんなカラダのお悩みも是非一度ご相談ください☺️
これからも大阪パーソナルジムエイドをよろしくお願い致します🙇🏾♂️✨❗️
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