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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

タグ: モデル

2018/07/19

自分に必要な糖質量🤔

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨     連日、暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?   熱中症などのニュースもよく報道されています💦     私たちもしっかり塩分や水分補給、食事もしっかり摂って熱中症予防に努めていきましょう❗       本日は、"糖質"についてのお話です✨       よく、ダイエットやボディメイクにおいて、糖質や脂質は邪魔者扱いされて     大幅にカットする方も多いですが、、   ...

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2018/07/10

下っ腹のトレーニング😃

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨       昨日から関西も梅雨明けが発表され、今日もとても暑いですね❗       お昼過ぎにランニングをしていたら暑くて頭が痛くクラクラしました😅     中之島公園を天満橋方面へ走っていたら、公園内の芝生で開放的に日焼けをしている方たちを何人か見かけました☀️✨     とても開放的で気持ち良さそうでした😊 (暑そうでしたが。。。       しっかりと水分補...

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2018/07/09

肩コリ解消に

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨       西日本は過去最大規模の豪雨に見舞われ、とても大きな被害をもたらしてしまいました💦       1日でも早く復興できるように私たちもできることを考え、実行していきたいと思います。       やっと天気も回復し、梅雨明けの兆しですが陽射しも強く気温も高くなっていますので     水分補給などしっかりして、熱中症にも気をつけていきましょう✨         本日は、肩コリについてお話致し...

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2018/07/06

引き締まった背中になる為に

こんにちは!   大阪パーソナルジムAidです✨       今週はずーっと雨が続いていますね☔️     特に昨日から今日にかけては大雨洪水警報が発令され、交通機関にも大きな影響がありました💦     電車通勤の皆さま、大丈夫でしたか? まだ明日頃までは雨が続くみたいなので、気をつけていきましょう✨     今日は皆さまがよく知っている、または見たことのある有名なトレーニングをご紹介します✌️     男性なら、逆三角形の大きな背中を作るために、、、 &...

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2018/07/05

TRXで二の腕引き締め

こんにちは!   大阪パーソナルジムAidです✨       台風7号の影響で、激しい雨が降り続いていますね💦     現在、大阪に大雨洪水警報も出ています☔️   明日くらいまでは雨足がずっと強いままのようですので、水害や事故など気をつけていきましょう😅         本日は女性にとって気になる部分、二の腕の引き締めトレーニングをご紹介します💪💁‍♀️       もちろん男性でもたく...

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2018/07/03

腰痛改善の為に

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨       本日は明け方からサッカーワールドカップ日本代表の試合があったので、       睡眠不足の方も多いのではないでしょうか😅       私もしっかりと観戦しました❗⚽       このまま勝てるんじゃないか!     とすごく期待していたのですが、後半のベルギーの怒涛の攻撃により追いつかれてしまい     アディショナルタイムで逆転されてしまい、、 ...

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2018/06/21

波動拳味⁉️😋

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😃       本日は梅雨の間の晴れ間で穏やかな天気となりました❗       そんな本日は、新しいプロテインのご紹介を致します😊       新町店に"波動拳風味"という       謎のフレーバーのプロテインが入荷しました❗       パッケージは、スーパーファミコンなどをやっていた世代にお馴染みの       ストリートファ...

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2018/05/25

女性の為の筋トレとは❓

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです❗         今日も気温が30度に迫る猛暑日になっております🌞           本日は、女性の為の筋トレについて考えて行きたいと思います💁‍♀️       女性の筋トレと一口に言っても         その目的はほんとうに様々です✨       本格的に筋肉をつけたい...

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2018/05/15

お尻トレーニング✨

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😄           本日も、暑い中、しっかりとトレーニングを受けました❗       本日のターゲットは下半身、特にお尻周りです✨           筋肉は、下半身に最も多く存在しているので         下半身をしっかりと鍛えてあげることによって、       カラダ全体の筋肉量が増やせます👍 ...

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2018/05/10

太ももストレッチ😆

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😃           今日は、ストレッチの勉強会を実施しました😄         私は、太ももの前の筋肉       (大腿四頭筋、腸腰筋など)         がとても硬いので、しっかり伸ばしていただきました😂           もちろん、激痛でした😂笑   ...

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