大阪パーソナルジムAidです❗️
春の嵐も過ぎ去り、
今日は雲ひとつ見当たらないくらいの
とてもいいお天気になりましたね☀️
福島店もオープンして約1ヶ月が過ぎましたが、
すでにたくさんのお客様にご来店いただいております✨
施設1日無料体験(ウェア、シューズ、タオルレンタル付)もたくさんこご予約をいただいております❗️
まだあと少し枠がございますので、お早めにお問い合わせくださいませ^^
そんな福島店ですが、
ついに!!
NEWロゴデザインの看板が完成致しました❗️
以前の外観は少し質素だったのですが、、
これで存在感もあり、
インパクトもありの
お洒落な雰囲気のお店になりました^ ^
もちろん中もピカピカで
いつも清潔な空間づくりを心がけています✨
これから運動を始めようと考えてる方、
トレーニングをしたいけど、何をしたらいいかわからない方、
ダイエット、ボディメイクを目指している方、
産後ケア、産後ダイエットをしたい方、等
どんな方でも
是非一度
大阪パーソナルジムAidまで
お問い合わせください❗️
皆さまのご来店をお待ちしております☀️
大阪パーソナルジムAidです❗️
ついに今日から3月ですね❗️
気温も暖かくなってきて、
ようやく長い冬が終わって
春が近づいてきていることを実感しますね✨
外へ出かけることも多くなるこの季節☀️
何か新しいことを始めるには
暖かくなってきたこの季節が
ぴったりなのではないでしょうか(^ω^)
今回は、福島店にて
ご夫婦でトレーニングをされているお客様です❗️
なんと、前回紹介させていただいた
HIITトレーニングを早速受けてみたい⭐️
というご要望をいただいて
ご夫婦でチャレンジしました❗️
キッズスペースの中には
パパとママを笑顔で応援する
息子くんの姿が、、❤️
なんともかわいらしいことでしょう❤️
愛しの息子くんの応援に、
パパとママもすごく頑張って
HIITトレーニングに打ち込むことができました^ ^
トレーニング終了後はくたくたになりましたが、
夫婦で共に頑張り、
息子くんの応援もあり、
まさに家族一致団結して
笑顔で乗り切ることができました^ ^
大阪パーソナルジムAidでは、
全国でも数少ないキッズスペースを設けておりますので、
お子様連れのお客様でも
お子様のすぐ目の届くところで
安心してトレーニングに打ち込むことができますよ✨
産後ダイエット、トレーニングも
実施しておりますので
どんなカラダのお悩みも是非一度
ご相談ください❗️
これからもパーソナルジムAidをよろしくお願い致します✨
こんにちは😃
大阪パーソナルジムAidです^ ^
平昌オリンピックの全日程が終了し、
日本は冬季五輪で史上過去最多の
13ものメダルを獲得し、
日本中は大盛り上がりでしたね✨✨
普段は目にすることも少なくて、
ルールがよくわからないスポーツだったとしても、
それでも、我々国民に
感動と勇気を与えてくれる
オリンピックは
本当にすごいですね❗️
中でも、スピードスケートの
小平奈緒選手の強敵を下して
獲得した金メダルは大興奮でしたね❗️
オリンピックを見て、自分ももっと頑張ろう!
と思えた方もたくさんいらっしゃるかと思います😊
そこで
今回は、パーソナルジムAidで行なっているオススメトレーニングのひとつを紹介いたします👍
その名も、、
HIIT(ヒート)トレーニング
です☀️
高強度インターバル運動
(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)
といって
現・立命館大学スポーツ健康科学部の
学部長の田畑泉先生が
1990年当時、スピードスケート選手の
トレーニングを指導している中で発見し、
1996年に科学的にメカニズムを証明したトレーニング方法です💡
このHIITを簡単に説明すると
高強度(続けて行えば50秒ほどで疲労困憊に当たるような強度)の運動20秒と休憩10秒を1セットとして計8セット行います😃
(例.20秒間全速力に近い強度で走って10秒休憩、これを繰り返し8セット行う)
最大級の速度で
筋力アップ、脂肪燃焼の両方の能力を上げることができ、
4分という短い時間で高い運動効果が得られるとして
欧米をはじめとした海外でも人気を博しています❗️
HIITトレーニング行うメリットとしては
短時間で有酸素性運動(ウォーキング、ランニングなど)の何倍もエネルギー消費ができます。
エネルギー消費を短時間で一気に増やし
それが結果として体脂肪も減らします❗️
心臓もかなりバクバクするので血管(呼吸循環器)も強くなります😄
トレーニング後のEPOC(運動後過剰酸素消費)
という反応により、運動後にも体脂肪を減らす効果もあります❗️
まさに効果抜群のトレーニングです^ ^
デメリットとしては、
かなりキツイということ。。
しかし、短時間で終えることができるので継続しやすいですよ👍
気になる方は是非一度、試してみませんか?
パーソナルジムAidではこういったトレーニングも取り入れています❗️
いろいろなバリエーションがあるので楽しんで取り組むことができますよ👍
施設一日体験(タオル、ウェア、シューズレンタル付)も無料で行なっていますので、
気になる方はどんなことでもお問い合わせくださいね😊❗️
こんにちは❗️
大阪パーソナルジムAidです⭐️
本日は、ご夫婦で一緒にトレーニングに励むお客様です✨
まずは、運動前にストレッチポールを使用して、
しっかりと身体のコンディションを整えてから仲良くトレーニングをします😄
トレーニングも2人なら
楽しさも倍増❗️
さらに❗️
しんどさを分かち合うことができるので、
達成感も倍増❗️
1人では頑張る自信がない、、
という方にもオススメですよ✨✨
共に、楽しく汗を流し、
美味しくプロテインを飲む😄
2人ならプロテインの味も
別々の味を選んで分け合うことも👍
良い事尽くしです💕
ペアトレーニングも実施していますので
ご興味のある方はどんなことでも
是非一度
お問い合わせください❗️
こんにちは^ – ^
大阪パーソナルジムAidです❗️
空いた時間でトレーナー同士の合同トレーニング勉強会を開催いたしました(^o^)
運動が初めての方でも、安心して運動を継続していただくために、
いかにわかりやすく、簡潔に、
そして、トレーニングが楽しい!
と、思っていただけるように
伝えるには。。。
そういったことを、再度確認しながら
お互いの技を磨きあいました❗️
トレーニングは本当に奥が深いです
だから、難しくもあり、楽しい💕
これから、運動を始める方も
もしかしたら、トレーニングの魅力に
取り憑かれてやめられなくなるかもしれませんよ❗️(笑)
パーソナルジムAidのお客様も
既にトレーニングの魅力に
すっかり、ハマってしまってるかもしれませんね✨
これから春が近づいて
どんどんと暖かくなってきますと
身体を動かすにはぴったりの季節となります✨
今からでもまだ遅くありません
私たちと一緒に楽しく
トレーニングを始めて
ステキな身体を目指してみませんか❓
各店舗、毎日たくさんのお問い合わせを頂いております❗️
60分無料体験(ウェア、シューズ、タオル)も実施しております✨
体験枠も徐々に埋まりつつあります。。。
なので、この機会にどんな内容でも
是非一度、お問い合わせくださいませ❗️
[top-teikei]
福島店のオープンを目前に毎日バタバタしている日々ですが、
1月度は新規ご入会されるお客様が増えております!!😝👏
福島店オープンより少し遅れますが、弊社HPが刷新され、ウェブ予約システムの導入・
トレーニング動画と中身の濃いHPに仕上がりそうです!!👍
新町本店ですが、ただいまの所ご予約の枠に制限が出ております!!🙇♀️
今春には同じ施設内の上層階にて、完全個室の女性専用トレーニングジムを
オープンさせていただきます!!👩🌹
より多くのお客様に運動を通して、笑顔になっていただけるサポート造りを
させていただくのが私たちの使命です!!✨
今後とも全社員一同、精進してまいりますので宜しくお願い申し上げます!!😊
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昨日は営業終了後、京都伏見稲荷大社までお礼参りに行ってきました!!🚙
昨年度の厳しい時期を耐え、創業より1年2ヶ月で2店舗を出店できました!!🙇
3号店も来年1月にオープン予定です!!✨
これも皆様のご愛顧、ご支援の賜物でございます!!😭
ありがとうございます!!🙇
これからも皆様が笑顔になれるよう、運動を通してスタッフ一同サポートさせて
いただきます!!👍
1月オープン予定の福島店も順調に進んでおりますので、今しばらくお待ちください
ませ!!㊗️🎊
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本日はお腹の脂肪を撃退したいとのリクエストでTRXを使用し、心拍数を
上げるトレーニングを行いました!!💓
どのトレーニング種目よりも一番辛いけど、終わった後は達成感があるわ!と
おっしゃられていました!!⛳️
まだまだカラダを動かしやすい気候が続きますので、皆様もトレーニングを
始めませんか??😜
新規ご入会やご体験についてですが、ご好評につき新町本店は入会制限を
かけさせております🙇
淀屋橋店もまもなく空き枠が無くなりますので、お急ぎ
くださいませ!!🙇♀️
3号店・4号店の出店に関しましても物件が確定次第、すぐに出店となりますので
追ってご案内させていただきます!!✨
[last-shinmachi]
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まもなくお盆期間が近づいてきましたが、弊社新町本店・淀屋橋店の
営業日のお知らせです!!🙇♀️
8月11日(金)祝日通常営業
8月12日〜15日 お休み
8月16日(水)通常営業
お休み中のメール・お電話でのお問い合わせに関しましては16日以降の
ご返答となります🙇♀️
皆様方には大変ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます😌
[last-shinmachi]
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日常での生活で体力の衰えを感じ、改善したいと通われているお客様😝
夏バテにならないようにしっかりとした食事を摂っていただくのはもちろんの
こと、筋力をつけて体力アップを図っていただいております!!👍
筋力トレーニング+有酸素運動(本日は縄跳び)の組み合わせで体脂肪の
燃焼がさらに増進されますよ!!⤴️⤴️💓
皆様もこれからの暑い時期を乗り越えるために、体力アップをめざしましょう!!✨
[last-shinmachi]