皆様こんにちは！
大阪西区のパーソナルジムエイドです！
今日はカラダを動かすにはもってこいの気候でしたね☀️
最近お電話でのお問合せが多いのですが、よく聞かれる
ご質問に運動頻度はどのぐらいがベストなのか？という内容です📲
筋力トレーニングは一般的に週2〜3回の頻度で行う必要があります。トレーニングを行うと筋肉は破壊と再生の繰り返しのサイクルによって増えていきます💪🏼
破壊された筋肉は修復までに2〜3日必要となり、1週間のうちこのサイクルを2回繰り返すことにより効率よく筋肉が付いていきます。
なので週2〜3回のトレーニングが基本となります。スケジュールのご都合で週1回しかトレーニングできない方は必ずもう1回はセルフでのトレーニングを行なってください⚽️
週3回の頻度で通われている経営者のお客様です👔 ⛳️
お仕事前に早朝よりトレーニングされています。
会社では「健全なる精神は健全なる肉体から宿る！！」と常に社員に言い聞かせているそうです。さすがですね！！👍📖
皆さんも運動を行い規則正しい生活を送ってカラダの変化を感じてみませんか😆
どんな些細な事でも一度ご相談下さい♪
今後共、大阪パーソナルジム エイドを宜しくお願い致します！
本日はお笑い芸人のかまいたちの山内さんがご来店してくださいました✨
めちゃめちゃ愛想がよくてめちゃめちゃおもしろかったです
トレーニング はほとんどされていないということだったのでとっても辛そうでした#笑
健康的なぽっちゃり目指して頑張りましょう
本気で鍛えたい方も！かるーい運動不足解消の方も！
是非大阪西区のパーソナルジム エイドにご来店下さいませ♪
市内と言う事でタレントさん、モデルさんにも多くご利用頂いております♪
今後とも、大阪パーソナルジム AID新町店を宜しくお願い致します！ 
本日はモデル・タレントでご活躍されている田尻夏樹様に
ご来店いただきました
トレーニングはウエスト&ヒップを集中的に⚡️
さらに職業柄、筋肉を肥大させることなくボディメイクしたいとのご要望でした
リクエストに合わせてワークアウトは低負荷、高回数
そして日常生活での上手な身体の使い方を指導させていただきました☝
元から細い人はトレーニングなんか必要ないんじゃないの？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
モデルさんたちはただ細いだけではありません✨
体型を維持するために日々のトレーニング
そして食生活にも気使いながらスタイルをキープされています。
さすがプロですね✨
ここでひとつ。
トレーニングは自分一人でもできますが、
ただがむしゃらに鍛えていても
動かしている筋肉への意識、フォーム等を正確に行わないと
必要のない箇所に筋肉が付くことにより余計にカラダが太く見える場合もあります
引き締めたいところだけに必要な分だけの筋肉をつける
もし身体のラインを気にされている方はここを頭においてトレーニングを行なってくださいね
パーソナルトレーナーの的確なアドバイスは効果抜群です！
ダイエットしたい！ボディラインをキレイにしたい！腹筋を割りたい等！
お客様毎にオリジナルトレーニングメニューを提案致します！
今後共、大阪西区のパーソナルジム AID新町店を宜しくお願い致します！ 
