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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/07/30

水泳と筋力トレーニング✨

こんにちは❗ 大阪パーソナルジムAidです😊       週末は台風で天気が大荒れになりましたが、大阪は深夜に過ぎていったので、日曜日はお昼頃からお出かけ日和になりましたね✨       ですが、近所の信号機が傾いていたり、植木鉢が倒れていたり、     と夜の間にすごく猛威を奮っていたことが伺えます😱     皆さまは大丈夫でしたか??   そして、また、暑い日々が続きそうなので引き続き水分補給もしっかりと行っていきましょう💪       夏休みに入り...

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2018/07/27

筋トレは美容に効果的❓

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨         週末に台風12号が日本に近づいています⚠️ せっかくの週末ですが、天気が荒れるそうなので気をつけていきましょう💦     台風のルートも異例で、最近は異常なことばかりで怖いですね。。😱       本日は筋トレと美容についてのお話です😊       筋肉がつくと基礎代謝が上がりますね✨     筋肉が1kgつくと基礎代謝が1日あた...

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2018/07/24

アルコールとダイエット🍺

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨     暑い日が続いており、仕事終わりにはキンキンに冷えたビールを飲む。。     風呂上がりに冷房の効いた部屋でビールを飲む!       などなど、お酒がおいしく感じる季節でもあります🙆‍♂️       ビアガーデンもいいですけど、今は暑くてとても行けませんね〜😅         ですがダイエットを目指すなら   やはりお酒は控えるのが一般...

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2018/07/23

効率的な水分補給

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです✨       暑い日が続いております😂     海など、レジャーにはぴったりな季節ですが、     日常生活では暑すぎて、熱中症なども懸念されますね💦     しっかりと水分補給、栄養補給をおこなっていきましょう❗       本日は水分補給についてお話します😆✨         人間の体の約60~70%は水分でできており、筋肉にも...

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2018/07/19

自分に必要な糖質量🤔

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨     連日、暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?   熱中症などのニュースもよく報道されています💦     私たちもしっかり塩分や水分補給、食事もしっかり摂って熱中症予防に努めていきましょう❗       本日は、"糖質"についてのお話です✨       よく、ダイエットやボディメイクにおいて、糖質や脂質は邪魔者扱いされて     大幅にカットする方も多いですが、、   ...

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2018/07/17

筋力強化と年齢の関係🤔

こんにちは❗     大阪パーソナルジムAidです😊     3連休も終わって今日からまたお仕事が始まった方も多いのではないでしょうか❓     旅行や、海、夏のレジャーを楽しみましたか?🐚       梅雨も明けて、夏本番の陽気が続いていますので熱中症などに気をつけていきましょう😄👍     まだまだ夏を満喫するためにも、しっかり運動して夏バテ予防もしましょうね💪       今回は、筋力アップと年齢の関係についてです...

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2018/07/13

魚介類で筋力アップ⤴️

こんにちは❗     大阪パーソナルジムAidです✨       本日も暑いですね☀💦   今日頑張って働けば、世間は3連休ですね😄 海の日もあるので、海へ行く方も多いのではないでしょうか❓     天気予報もバッチリ晴れ予報ですね😊👍       海へ行くと、やはりその土地名産の魚介類を食べたりするのも最高ですよね🤲✨       ところで、魚介類などは筋肉の育成にはどういった関...

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2018/07/12

コアトレーニング✨

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨       夏本番ということで、少しでもお腹を割りたい❗     ということで、本日はコアトレーニングについてお話します😁       コアマッスルといって、 脊柱から骨盤周辺の体幹を支えている筋肉を鍛えるトレーニングを"コアトレーニング"といいます✨       具体的には、体幹のインナーマッスルである大腰筋、脊柱起立筋、骨盤を支える腰方形筋       表面の筋肉では大臀筋、中臀筋、骨盤...

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2018/07/10

下っ腹のトレーニング😃

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨       昨日から関西も梅雨明けが発表され、今日もとても暑いですね❗       お昼過ぎにランニングをしていたら暑くて頭が痛くクラクラしました😅     中之島公園を天満橋方面へ走っていたら、公園内の芝生で開放的に日焼けをしている方たちを何人か見かけました☀️✨     とても開放的で気持ち良さそうでした😊 (暑そうでしたが。。。       しっかりと水分補...

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2018/07/09

肩コリ解消に

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨       西日本は過去最大規模の豪雨に見舞われ、とても大きな被害をもたらしてしまいました💦       1日でも早く復興できるように私たちもできることを考え、実行していきたいと思います。       やっと天気も回復し、梅雨明けの兆しですが陽射しも強く気温も高くなっていますので     水分補給などしっかりして、熱中症にも気をつけていきましょう✨         本日は、肩コリについてお話致し...

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