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奈良あやめ池・学園前周辺でパーソナルジムを探すなら!パーソナルジムAidのおすすめポイント

奈良あやめ池・学園前周辺で「自分に合ったパーソナルジム」を探している方に、ぜひおすすめしたいのがパーソナルジムAidです。初心者でも安心して通えるサポート体制や、完全個室で集中できる環境が魅力。理想の体づくりを効率的にサポートするAidのおすすめポイントを詳しくご紹介します。

 

  1. パーソナルジムAidとは?
  2. Aidが選ばれる5つの理由
  3. あやめ池・学園前エリアでAidが便利な理由
  4. 初めてでも安心!無料体験プラン
  5. まとめ

 

1. パーソナルジムAidとは?

パーソナルジムAidは、一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせたオーダーメイドトレーニングを提供するジムです。完全個室のプライベート空間でトレーニングを行えるため、人目を気にせず集中できます。初心者から経験者まで、あらゆるレベルの方に最適なサポートを行います。

 

2. Aidが選ばれる5つの理由

① 完全個室のプライベート空間

周りの目を気にすることなく、トレーナーとマンツーマンでトレーニングに集中できます。初心者でも安心して通える環境です。

② フルレンタルサービスで手ぶらOK

ウェア、シューズ、タオル、さらにトレーニング後のプロテインも料金に含まれているため、仕事帰りや忙しい日でも気軽に通えます。

③ 科学的根拠に基づくオーダーメイドプラン

一人ひとりの体力、目標、生活スタイルに合わせたトレーニングプランを作成。効率的に目標達成が目指せます。

④ あやめ池・学園前エリアからアクセス抜群

静かで落ち着いたエリアに位置しており、通いやすく続けやすい立地です。

⑤ 無料体験で納得して始められる

トレーニングを実際に体験してから入会を決められるので、初心者の方も安心です。

 

3. あやめ池・学園前エリアでAidが便利な理由

① 静かで落ち着いた環境

奈良あやめ池・学園前エリアは、自然豊かで静かな環境が魅力。リラックスしながらトレーニングに集中できます。

② 地元の方が通いやすい立地

地元住民や近隣のエリアにお住まいの方でも無理なく通えるアクセスの良さがポイントです。

③ 菖蒲池駅から徒歩10秒の好立地

パーソナルジムAid菖蒲池店は近鉄奈良線の菖蒲池駅から徒歩10秒で、お仕事帰りなどにも通いやすい好立地です。

 

4. 初めてでも安心!無料体験プラン

Aidでは、初めての方のために無料体験プランを提供しています。

無料体験の流れ:

  1. 公式LINEまたはHPから予約
  2. トレーナーとのカウンセリングで目標や悩みを共有
  3. 実際のトレーニングを体験
  4. 入会後のプラン提案

無料体験では、ジムの雰囲気やトレーニング内容をしっかり確認できるため、安心して始められます。

 

5. まとめ

奈良あやめ池・学園前周辺でパーソナルジムを探している方にとって、パーソナルジムAidは理想的な選択です。完全個室の環境と丁寧なサポート体制で、初心者から経験者まで幅広く対応。静かで落ち着いたエリアで、自分だけの時間を持ちながら理想の体づくりを目指してみませんか?

▶ 無料体験のお申し込みはこちら!
公式LINEまたはHPで簡単にご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください!

今年こそ理想の体を手に入れるために、パーソナルジムAidで新しい一歩を踏み出しましょう!

 


【奈良菖蒲池店】綺麗に見えるS字体型

【綺麗に見えるS字体型】
 
人生の中のほんの6か月
てか太らない人は皆んなやってる事なんですけどね!
 
スタイルが綺麗に見える女性の体型はS字ラインが綺麗な人
これは食事制限でただ痩せるだけでは作れない体型
 
大前提として姿勢は筋肉のバランスも大事な要素
筋肉のアンバランスでお互い引っ張り合ってそれに釣り合う様にする
しかしアンバランスがあると
強い方が引っ張り弱い方がそれに耐える
これが様々な痛みにつながる
 
代表的なところは腹筋と背筋のバランス
これが崩れると猫背や肩凝り腰痛、骨盤の後継に発展し
更に痛みを和らげようと
姿勢が崩れて更にバランスが崩れ悪循環
 
これを改善するためには筋肉をバランス良くつけて姿勢を整える事が必要
でもこれには誰もが欲しい大きな大きなものが手に入る
 
筋肉が増えるって事は代謝が上がるから痩せやすい身体になるって事
つまり太り難いからダイエットのために食事を我慢するとかしなくていい
 
人生のたった6か月頑張れば
太る度にダイエット
その度に食事制限
が必要なくなるなんて
魅力的じゃ無い?
てか太らない人は皆んなやってる事なんですけどね!
 
 
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【奈良菖蒲池店】『努力』

カチカチにカタイお話
 
『努力』
 
みんな何かに努力しながら
実る?実らない?報われる?報われない?
あれだけ頑張ったし、あれだけ頑張ったのに
と考えれば考えるほど
 
苦しく・辛く・不安に
そしてダメだったらどうしようとマイナス思考になる
 
安心する為に努力して
これで十分だと感じるところまで努力して
初めて不安が和らぎ気持ちに余裕が生まれる
 
しかし全ての努力に良い結果が伴うとは限らない
自分の中でここまで頑張っただけ
ライバル居たとしたら相手はもっと頑張ってた
 
思った通りになるかと言うとそう言うものでもない
でもその努力した事は間違いなく経験になる
負けた、失敗した、これも大きな経験
後に成功につはがる
成功だけが結果・経験では無い
 
努力しなかった人には結果はおろか経験すら無い
努力した人はその結果・経験が次頑張るための材料になる
経験は行動・努力した人にしか得られない結果
 
失敗を恐れて行動できない人
出来ない理由を探す人
勿体無い
もっと色々成功も失敗も経験して欲しい
 
今、成功者と呼ばれている人達も表には出ていないだけで数々の失敗をしている
失敗から学んだから何が良くて何が悪いのかを見分けるスキルが身に付く
全ては行動して経験があるから
 
大事なのは失敗を恐れず行動して良くも悪くも結果を出す事
行動しないと結果もなく何が問題なのかも分からない
行動なくして努力なくして前には進めない
 
トレーニングも同じで途中これでいいのか?
このままでほんとに痩せれるのか?
とすぐに結果が出ないだけに不安に駆られる事もしばしば
 
でも何事も試行錯誤、トライアンドエラーの連続
その結果の良し悪しが次のトライの材料になる
 
成長する為には何が必要か
やる事は一つ行動
 
限りある時間・・・
大事に使いましょう
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
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奈良菖蒲池・学園前周辺でパーソナルトレーニングを受けるならパーソナルジムAid!

こんにちは!大阪・奈良・京都・兵庫にあるパーソナルジムAidトレーナーの白井です!

奈良菖蒲池・学園前エリアは、静かで落ち着いた住環境が魅力のエリア。そんな中で、健康的な体を目指したい方におすすめなのがパーソナルジムAidです!ダイエット、筋力アップ、健康維持など、あなたの目標に合わせたトレーニングを完全サポート。今回は、菖蒲池・学園前周辺でパーソナルトレーニングを探している方に、Aidが選ばれる理由をご紹介します。

 

1. 菖蒲池・学園前エリアからアクセス抜群!

Aidは、近鉄奈良線の菖蒲池駅や学園前駅周辺から通いやすい立地にあり、通勤や買い物ついでに立ち寄れるのが魅力です。

  • ポイント
    近鉄菖蒲池駅から徒歩20秒で便利なアクセスが可能だから、忙しい毎日の中でも無理なく続けられます。

 

2. 完全個室のプライベート空間で集中!

パーソナルジムAidでは、全てのトレーニングが完全個室で行われます。他の利用者を気にすることなく、自分だけの時間を確保できる環境です。

  • メリット
    • トレーナーと1対1で、目標に向けたマンツーマンサポートを受けられる。
    • 初心者でも安心して取り組めるプライベート空間。

プライバシーが守られた環境で、集中してトレーニングができます。

 

3. 手ぶらでOK!フルレンタルサービス完備

ウェア、シューズ、タオルといった必要なアイテムはすべてジムで用意されています。仕事帰りやお出かけのついでにも気軽に通えます。

  • 嬉しいポイント
    トレーニング後にはオリジナルプロテインの提供も!栄養補給までしっかりサポートします。

 

4. 完全オーダーメイドのトレーニングプラン

Aidでは、利用者一人ひとりの目的や体力に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプランを提供しています。

  • こんな方におすすめ
    • 短期間で結果を出したいダイエット志望の方
    • 筋力アップやボディメイクを目指したい方
    • 健康維持やリハビリを目的に運動をしたい方

個々の目標に合わせたプランで、効率よく理想の体型を目指せます。

 

5. 初心者から上級者まで対応可能!

トレーニング初心者から本格的な体作りを目指す上級者まで、幅広いニーズに対応可能です。

  • 初心者には
    基礎的なトレーニング方法やフォームを丁寧に指導し、無理なく続けられるプランを作成します。

  • 上級者には
    より専門的で効果的なプログラムを提案し、さらなるレベルアップをサポートします。

 

6. 無料体験でジムを体感!

Aidでは、無料体験セッションを実施中!実際にトレーニングを体験することで、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認できます。

  • おすすめポイント
    初めてジムに通う方でも、納得してスタートできるのが嬉しい!

 

まとめ

奈良菖蒲池・学園前周辺でパーソナルトレーニングを受けるなら、パーソナルジムAidがおすすめです。完全個室のプライベート空間で、自分に合ったトレーニングプランを受けながら理想の体を目指せます。

無料体験実施中!
公式HPまたは公式LINEからお気軽にお問い合わせください。健康的で理想的なボディメイクを、Aidと一緒に始めましょう!


【奈良菖蒲池店】体調不良と運動の関係

【体調不良と運動の関係】
身体に何かしら不調を感じている方にとって、毎日健康に過ごしたいと思うのは当然の事
 
・健康で居たい
・調子良く生活したい
 
皆さん常日頃からそう感じているのでは無いでしょうか?
 
でも特に仕事や家事、趣味に大きく影響する訳でも無く過ごせているから特に何か対策をするでも無く
もっと酷くなったら
 
・病院に行こう
・薬飲もう
 
 
と言う考えの人が多数派では無いでしょうか?
 
 
 
 
当店に来られた方で【目的はダイエット】の30代の主婦の方
 
 
今までまともに運動などした事が無く、結婚して出産を経てお子さんが保育園に行き日中自分の時間が出来た頃
パートに行ったり趣味を見つけて時間を有意義に使う中でも、なんだか体が重い、だるい、関節が痛い等・・・
 
 
ある時、そう言えばだいぶ太ったな・・・
 
と言う事で、ジムに来て今までしたことが無かった運動をする様になった
 
 
運動する事で筋肉を増やして以前より食事の内容に気をつけてたら
 
【あっという間に5kg減った】
 
 
この結果を当然喜んだが、更に運動した事で
 
・今まで体をこんなに動かしたことって無かったので関節の痛み、腰痛や肩こりが楽になった
・血行が良くなり浮腫が改善、冷え性もましになった
・代謝も良くなり食べてるのに太らないのはこう言うことかと分かった
・普段階段や坂道ではすぐに息切れしてたのに子供と遊んでても疲れなくなった
・体調を崩す事も減り風邪をひきにくくなり、花粉症も和らいだ気がする
 
 
そう!
 
これらは全て体の機能を整えたことで免疫力、代謝が上がり身体がリセットされたと言う事
ここまで出来たら後は適度な運動を続けて今の状態をキープするだけ
 
 
運動するだけでこれだけのメリットが手に入るならやらない理由は無いでしょ?
また人によって得られるメリットは様々
 
【他にもママ友さんからは・・・】
・痩せた?
・肌が綺麗
・表情が明るい
 
 
なんて周りの人もわかるくらいの変化もあるから運動は皆さんにやって欲しいのはメリットしか無いから!!
 
もっと歳取ってからジムに行って良かったと思うはず
 
 
身体の事で悩みがあればなんでも奈良市あやめ池にある個室ジム「Personal Gym Aid 菖蒲池店」にご相談ください!!
 
 
【最後に】
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【奈良菖蒲池店】脂肪の燃やし方

食事制限だけで痩せた場合脂肪は燃えているのか?
 
奈良市あやめ池にあるパーソナルジムエイドがお答えします!
 
結論!
燃えていない!
 
では何故体重が減っているのか?
 
筋肉が減ってるから。
 
人の身体にはまず基礎代謝がある
これは体温を調整したり、血圧を調整したり、体内に入った食物を消化・分解・吸収するために様々な分泌液を作り状況に応じて吐出し
消化したものから栄養を吸収し、最後は便として排泄する一連の流れに使うエネルギー消費の事
これが基礎代謝
 
次に様々な運動に対して必要になるエネルギー消費
これは歩いたり、階段を移動したり、意識的に筋肉を使う運動の事
この運動に対しては食事から摂取した糖質が主に使われる
そして糖質が無くなった後に脂肪が消費されるのか?
いいえここでもまだ脂肪は使われない
 
この時点では脂肪は燃やされず糖質→筋肉がエネルギーとして消費される
 
では脂肪はどうすれば燃やされるのか?
 
脂肪を燃やすには2段階のステップが必要
まずは分解・・・
中性脂肪をエネルギーとして使うために飽和脂肪酸に分解するために20分以上の有酸素運動が必要
・20分の有酸素運動で中性脂肪を飽和脂肪酸に分解する
・重視したいのは時間。散歩でもいいので、汗ばむ位の運動を合計で20分以上
・軽負荷の筋トレもこの運動に入るのでしっかり身体を動かして中性脂肪を先ずは分解
 
こうして初めて脂肪が燃やされる準備が出来る
 
次に・・・
20分以上の運動をする事で飽和脂肪酸はエネルギーとして必要な場所に送られ燃やされる
また脂肪が燃えるのは運動している時だけでは無く上に書いた基礎代謝でも燃焼する、つまり筋肉が多ければ多いほど基礎代謝は増え脂肪は燃焼する
筋トレが必要なのは筋肉を増やしこの基礎代謝を増やし脂肪の燃焼をより活発にするための活動
 
これがダイエットの基本
 
食事減らすだけだと脂肪が分解されず摂取した糖質と筋肉がエネルギーとして消費されるので代謝はどんどん低下
しかし筋肉が減り数字ではダイエット出来たと思い食事戻したとたん代謝が低下した身体にはオーバーカロリーになりリバウンド
 
こんな間違ったダイエットしていませんか?
 
健康的なダイエットをしないと好きなものを我慢して、やっと体重減ったと思って食事戻したら最悪のリバウンドに・・・
筋トレが何故必要なのかは分かりましたね!
 
考え方切り替えて長く楽しめる身体作りで人生楽しみましょう!
 
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【奈良菖蒲池店】時間についてのお話

奈良市あやめ池のPersonal Gym Aid 菖蒲池店から時間についてのお話
 
人生80年とはよく言いますが
 
本当に80年?
 
と言うのも生を受けてからお墓に入るまでの平均寿命で考えると確かにそうですが
では自分で活動して好きな事ができる時間で考えるとどうなのか?
 
一般的に高校・大学進学時に自分の将来を考えて選び行動し
その後就職して収入を得てある程度のお金と時間を自分の好きな様に使う事が出来る
 
それで考えると25歳くらいからになるのかな?
そして身体が思った通りに動く年齢はだいたい70歳くらいまで?
て事は80歳から前後35歳引くとおおよそ45年間が自由に動ける時間になる
 
この45年を長いと見るか短いと考えるかは人それぞれですが
数字だけで捉えると人生の約半分強の時間しかないと言う捉え方も出来る
 
45年でそれぞれの時間を計算すると
540ヶ月
2,346週
16,425日
 
凄い数字ですよね?
でも今のあなたの年齢は?
 
ご自身の年齢を当てはめて残りの時間がどれくらいあるのか計算してみると意外に少ないと感じる筈
 
こんな理由から時間を無駄にせず出来る事は出来るうちにやって人生楽しんで欲しい
 
ダイエット、姿勢矯正、筋力アップ、産後ダイエット、トレーニング全般にすぐに結果の出るものでも無いので、やるなら早めに出来るだけ若いうちにしっかり結果出して残りの人生を楽しんで欲しい
 
少しでも参考になれば嬉しいです
 
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【奈良菖蒲池店】プロテインサービスをしている理由

●奈良市あやめ池の個室パーソナルトレーニングジムがプロテインサービスをしている理由
筋肉は皆様ご存じの通りタンパク質で出来ています。
しかし食事だけでタンパク質を摂るのは不十分。
 
 
摂取量の目安として、日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。体重が60キロの人は1日当たり48gが目安となり、一般的には、筋力アップのためには、3食プラス1〜2回のたんぱく質摂取が目安として良いでしょう。
 
 
次にタイミングとしては筋トレなどの運動をした45分以内は筋肉細胞のタンパク質合成が活発化しているため、運動直後にプロテインを摂取すると最も高い効果が期待できます。この時間帯は「筋合成のゴールデンタイム」と呼ばれ、糖質と一緒に摂取するとさらに高い効果が得られます。
 
当ジムの会員様の場合手ぶらでお越し頂ける事をサービスの一つにしていますので、当社ではトレーニング後のゴールデンタイムを逃さない様にプロテインサービスをご提供しています。
 
 
しかしそれだけで良いのかと言うと更に飲むと効果的なタイミングがあります。
それは朝食時と就寝前で、この2つのタイミングについてもう少し詳しく説明すると。
 
 
1、朝食時 筋肉にある体内時計は朝のたんぱく質摂取でリセットされるため、たんぱく質が不足しやすい朝食時にプロテインを利用して補うのがよいでしょう。
2、就寝前 睡眠中に成長ホルモンが分泌されるため、就寝前にプロテインを摂取すると筋肉の修復がスムーズに行われます。胃腸に負担をかけないように、寝る30分~1時間前に摂取するのがよいでしょう。
 
更に、食前・食後のいずれかにプロテインを飲むことでタンパク質を補うこともできます。食前にプロテインを飲むことでお腹がいっぱいになり、食事がとれなくなるという方には食後での摂取がおすすめです。
 
上記のようにトレーニング後に飲むだけではなく身体にタンパク質が必要なタイミングは運動後だけでは無いのでこれらのタイミングを逃さないように適宜摂取する事でより効率的に身体を作る事が出来ますので是非お手元にプロテインを常備しておく事をお勧め致します。
 
当社ではオリジナルプロテインを販売していますのでどうぞ店舗スタッフにお気軽にお問い合わせください。
 
ジム以外でもしっかりタンパク質摂って更に効率的に身体を作ってください。
 
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【奈良菖蒲池店】骨盤歪んでませんか?

●骨盤歪んでませんか?
 
 
パーソナルジムエイド菖蒲池店でのお悩み相談で割と多い姿勢に関して・・・
 
ダイエットや筋肉増やすことだけではなく腰痛・肩凝り・猫背・巻き肩などの姿勢改善のご相談も多いのです😊
 
改善したら結果的に、代謝がアップしてダイエットも出来てたなんて事も笑
 
 
骨盤は体の中心に有る大事な部分
骨盤にズレが生じるとあちこちにズレが広がる
 
良く有るのが骨盤の【前傾】【後傾】
 
その結果【猫背、巻き肩、反り腰、ぽっこりお腹】に発展してさまざまな事を引き起こす
 
人はリラックスして脱力する時に猫背や俯き傾向で背骨が弓なりになってそれが癖になる
その状態が続くと背筋が弱り慢性的な猫背・巻き肩に・・・
 
 
そして背骨の上端と下端と中央に垂直に荷重がかからず
無理な形で頭や上半身の荷重を支える事になりやがて痛みとなって現れる
 
更に筋力の低下に伴って姿勢を維持する事が難しくなる
 
長きにわたる生活習慣の積み重ねなので
何かしてすぐに改善できるものではないですが
多分病院では根本的な要因を治せない
 
毎日正しい姿勢を意識する事が大事
そして衰えた筋肉を補う事も何より大事
 
 
改善するには日々の生活習慣を見直し姿勢を正す癖をつける事
また筋肉をつけてしっかりと背骨を支える事が出来るようにする事
 
 
女性は特に産後は骨盤の状態が不安定なので産後すぐにケアしてあげないと悪い状態で固まってしまうので注意が必要
 
・太りやすくなった
・冷え性
・浮腫みやすい
・便秘
・腰痛、肩凝り
・肌荒れ
 
 
子供産んでから体質変わったなんてお話聞いた事ありませんか?
 
骨盤の影響でなる事もあるんです
 
 
これらは内臓の位置が下がって代謝や血流が悪くなった事で起こり骨盤の状態が要因なんて事も十分に考えられます
 
見た目も内臓が落ちてぽっこりお腹になる要因の一つ
 
 
もう改善できないなんて事はありません!
但しやるなら早いに越した事は無いので、こんな内容が当てはまる方は
一度菖蒲池店無料体験に来てご相談ください
 
 
事前電話相談も承っております。
 
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【奈良菖蒲池店】くしゃみについて・・・

奈良市あやめ池の個室ジム【Personal Gym Aid 菖蒲池店】からの意外な情報
 
くしゃみについて・・・
 
なぜくしゃみ?
 
最後まで読むとくしゃみの凄さが分かります
 
皆さん普段何気なくくしゃみをしていると思いますが
この行為に対してのカロリー消費量が意外に多いって知ってる人ってそんなに多くないと思います
 
くしゃみ1発のカロリー消費量は【4kcal】なんですが数字だけ見てもどんなものか分からないですよね
くしゃみの時って全身の筋肉が一気に収縮、特に腹筋と言う大きな筋肉も全力で収縮してますよね
 
そこで運動に例えてみると分かりやすいと思い調べてみたら
 
こう言う表現が出来ます
 
何と・・・
 
【100m走1本=くしゃみ1発】のカロリー消費量
 
花粉症の人は1日に何回くしゃみするのかと考えただけでも凄いカロリー消費量と言う事になるんですが
かと言って喜べないですよね
 
私自身も花粉症で毎年辛い時期を何とか乗り越えている身なので他人事ではない
 
でも花粉症の時期になったらこれで100m、200m・・・今日は10km走ったぞ!なんて汗
と考えると少し気が楽になるんじゃないかと・・・
ならないか汗
 
兎にも角にもくしゃみでダイエットしようなんて事は考えない様に
 
大変失礼いたしました。
 
 
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